В этой статье я подробно расскажу Вам о семейном кризисе 10 лет. Разберем характерные черты данного кризиса, как можно самостоятельно скорректировать свое поведение, чтобы легче преодолеть кризис и перейти на новый уровень в отношениях, и какие бонусы получит семья, успешно преодолев данный кризис.
Кризис 10 лет относится к числу нормативных кризисов, это означает, что он неизбежен для любой пары, сохранившей свои отношения до этого срока, хотим мы того или нет.
Почему в семье случается кризис 10 лет?
Всё дело в том, что люди меняются. Спустя десять лет брака перед нами предстаёт совершенно другой человек с новыми взглядами, целями, желаниями, приоритетами и потребностями. Но, наше представление о партнёре остаётся прежним. Мы формируем его в начале отношений и «консервируем», руководствуясь им все последующие годы.
Так устроена наша психика: она экономит ресурсы, не требуя каждый раз сверяться с реальностью, а ориентируется по составленной ранее «карте» партнёра. Мы редко вносим в неё изменения, и через десять лет она может уже не соответствовать реальному человеку, что усложняет взаимодействие между партнёрами.
Каковы характерные черты данного периода жизни семьи?
1. Взаимное раздражение. В этот период раздражает, когда партнер начинает новое хобби или бросает старое, когда он хочет сменить работу, когда ведет себя иначе в привычных ситуациях, высказывает иное мнение по давно утвержденным вопросам или меняет свои привычки в быту. Эти изменения часто провоцируют череду конфликтов не потому, что нам не нравятся эти перемены, а потому, что мы были к ним не готовы. Обычно мы даже не пытаемся увидеть, чем нам может быть полезно новое качество или мнение партнера.
2. Обоюдная усталость. Оба партнера уже не в силах выполнять роль идеальной «мамочки» и «папочки» друг для друга, оба хотят жить свою жизнь, происходит расторжение «контракта о взаимном усыновлении».
3. Частые конфликты. Возникают ощущение, что партнер делает все назло. Градус конфликтов нарастает.
4. Приоритет личной жизни. Партнерам становится важнее устроить свою жизнь, реализовать себя в карьере, хобби и новой профессии, чем строить отношения в семье.
5. Усталость. Один из партнеров чувствует, что «тащит» отношения на себе, а другой не вкладывается в их укрепление.
6. Одиночество и опустошенность. Скандалы и отсутствие глубокой эмоциональной связи приводят к ощущению одиночества и опустошенности у обоих партнеров.
7. Измены и мысли о разводе. К сожалению, случаются измены, люди задумываются о разводе.
К счастью, знание законов прохождения кризисов и помощь семейных психологов помогают преодолеть этот кризис так, чтобы заново влюбиться в партнера и выйти на новый уровень в отношениях.
Как преодолеть кризис 10 лет?
Прежде всего, необходимо понять и принять, что ваши отношения и ваш партнер уже не будут такими, какими вы их знали 10 лет назад.
Важно заново познакомиться с партнером, ежедневно задавая ему вопросы о том, что для него важно именно сейчас в той или иной сфере, какие у него планы и цели на будущее.
Не просто слушать, а слышать новое мнение партнера по важным для вас вопросам. Корректировать свое представление о нем.
Сформировать новый «договор» отношений, основанный на актуальных интересах обоих партнеров.
Присмотреться, что вас тяготит, в том числе в быту и в досуге, проводимом вместе, пересмотреть правила «общежития» в семье.
Восстановить взаимный обмен в паре, найти баланс между тем, что вы даете, и что можем взять в отношениях. Понять, какие потребности есть у вас и у партнера, и чем вы готовы делиться друг с другом.
Проявлять интерес к жизни партнера, выслушивать и поддерживать друг друга.
Понять, что партнер — отдельная личность, а не часть вас, и дать ему право жить своей жизнью.
Переключиться на свои занятия и хобби.
Фиксировать внимание на позитивном взаимодействии между вами и положительных чертах партнера.
Если партнеры рискнут изменить привычный уклад своей жизни и проявят настоящий интерес к знакомству друг с другом, 10-летний кризис способен освежить отношения и подарить возможность ощутить вкус зрелой любви, лучше узнать себя и разнообразить вашу совместную жизнь.
Семейный системный психолог, Член АССТ Грущук Маргарита.